大人でも楽しめる塗り絵とは？ストレス解消からマインドフルネス促進まで、魅力的な効果がたっぷり。絵が苦手と思っている方でも大丈夫！気軽に始められますよ。気分が落ち込んでいる時はいま注目の趣味「塗り絵」を試してみませんか？

なぜ続けられないの？始めたばかりの頃に陥りやすい原因を理解してマインドフルネス継続のコツをつかみましょう！覚えておくと気持ちが少し軽くなる7つの心のあり方も簡単にご紹介します。

そもそもマインドフルネスってなに？どんなことするの？初めてマインドフルネスに触れる方向けに簡単に解説していきます。そのあとはすぐにできる実際のやり方をレクチャー！思い立った時に始められる頭の休憩時間です。

いろどりりーふとは？運営者「いろ」と、いろを見守る「どりりー」がまったり楽しく癒しをお届け。これから伝えていきたい内容を少しだけ公開！