日常生活

なぜ続けられないの？始めたばかりの頃に陥りやすい原因を理解してマインドフルネス継続のコツをつかみましょう！覚えておくと気持ちが少し軽くなる7つの心のあり方も簡単にご紹介します。

そもそもマインドフルネスってなに？どんなことするの？初めてマインドフルネスに触れる方向けに簡単に解説していきます。そのあとはすぐにできる実際のやり方をレクチャー！思い立った時に始められる頭の休憩時間です。